he creado esta rutina para hacerla durante 30 días seguidos, es un poco larga pero espero que merezca la pena porque he intentado que sea bastante completa para conseguir tonificar todo el cuerpo en general :)
> cardiobox para calentamiento y tonificación general: [ http://www.youtube.com/watch?v=yUfUiAqQrUA ] x 3 series
> brazos: 4 series de cada ejercicio de las siguientes imágenes:
> circuito tonificación: [ http://www.youtube.com/watch?v=Wo-BeL58_6w ]
> rutina abdominales 10 minutos: [ http://www.youtube.com/watch?v=v64uTRwO8MU ]
> rutina para conseguir una cintura fina (empieza a partir del minuto y medio): [ http://www.youtube.com/watch?v=yENYdGnxmhg ] + 30 repeticiones de la imagen siguiente:
> piernas: [ http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ ]
> ondas y ochos de baile + piernas: [ http://www.youtube.com/watch?v=IK-V7s0_-jc ]
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